فیزیوتراپی آسیب های ورزشی
ورزش در کنار ماهیت اصلی خود یعنی سلامتی ، مصدومیت و آسیب های مختلفی را با خود به همراه دارد. این آسیب ها با توجه به نوع و سطح ورزش می‌توانند متفاوت باشند. آسیب های ورزشی می‌توانند بافت های مختلفی را درگیر کنند که مهم ترین آنها پارگی ها و کشیدگی رباط ها ،گرفتگی و کشیدگی و پارگی های عضلانی ،کشیدگی و التهاب تاندون ها و التهاب و تروما های مفاصل ما هستند. در اغلب موارد درمان اصلی این گونه آسیب ها درمان های غیر تهاجمی از جمله استراحت، تغییر میزان فعالیت ،فیزیوتراپی ورزشی و... است که در این مقاله به نقش فیزیوتراپی ورزشی می‌پردازیم.
زمانی که از فیزیوتراپی ورزشی صحبت می‌کنیم ، منظور فیزیوتراپی است که از جنبه های مختلف بتواند دقیق و سریع عمل کند تا فرد ورزشکار چه حرفه ای و چه آماتور بتواند در سریع ترین زمان به بهترین فرم قبل از آسیب خود بازگردد که در واقع وجه تمایز و هدف اصلی فیزیوتراپی ورزشی همین موارد است.
تشخیص نوع آسیب دیدگی
مراحل انجام فیزیوتراپی آسیب های ورزشی
تشخیص دقیق با گرفتن تاریخچه و مکانیسم آسیب از فرد، بهره گیری از تست های بالینی که با توجه به هیستوری آسیب توسط فیزیوتراپیست مجرب انتخاب و اجرا می شود، استفاده از تصویربرداری های تشخیصی مانند ام ار آی، ایکس ری و...
درمان آسیب دیدگی ورزشی
به کار گیری روش های موثر در درمان آسیب دیدگی ورزشی، تشخیص داده شده با تاکید بر تمرین درمانی و الگوهای حرکتی هر ورزش و همچنین درمان های دستی و...
انجام تست های بازگشت به ورزش پس از تکمیل روند درمان
تست‌های بازگشت به ورزش
ارتباط با ورزشکار و مربی
فیزیوتراپیست در طول دوره درمان و پس از آن، با ورزشکار و مربی او در ارتباط است تا روند بهبودی را به طور کامل رصد کند.
شایع ترین آسیب های ورزشی
آسیب های رباطی
- شایع ترین آسیب های رباط های مفصل زانو به ترتیب رباط صلیبی قدامی (ACL) ، رباط داخلی زانو (MCL) و ندرتا رباط صلیبی خلفی (PCL) هستند.
- از شایع ترین آسیب های رباط های مفصل مچ پا به ترتیب آسیب رباط تالوفیبولار قدامی (ATFL) در خارج مچ پا که در پیچ خوردگی های مچ پا دچار آسیب می شود و رباط دلتویید که در داخل مچ پا قرار دارد و گاها چار کشیدگی و آسیب می شود.
- شایع ترین آسیب های رباط های مفصل آرنج شامل آسیب رباط داخلی (MCL) است که در زمین خوردن و ضرباتی که از قسمت خارج به آرنج وارد می شود دچار آسیب می‌شود.
- شایع ترین آسیب های رباط های مفصل شانه شامل رباط های مفصل AC ،رباط های مفصلGH و.... می باشند.
- شایع ترین آسیب های رباط های مفصل مچ دست شامل آسیب رباط های پالمار (Palmar ligaments) ، رباط scapholunate است.
آسیب های تاندونی
- التهاب تاندون یا Tenditis و یا تخریب فیبرهای تاندون یا همان Tendinosis جزو شایع ترین آسیب های ورزشی هستند که هر ورزشکاری را می‌تواند درگیر کند که مهمترین علت آن فشار بیش از حد توان تاندون است.
- شایع ترین تاندون هایی که در بدن طی فعالیت های ورزشی دچار آسیب می شوند شامل تاندون آشیل، تاندون همسترینگ، تاندون عضله چهار سر و پتلا ، تاندون عضلات روتاتور کاف در شانه، تاندون عضله پشت بازو یا ترایسپس ، تاندون پرونئال در مچ پا و تاندون عضلات سرینی در ناحیه لگن به ویژه تاندون عضله Gluteus medius و...
آسیب های مفصلی و غضروفی
- آسیب های مفصلی و غضروفی آسیب های شایعی در فعالیت های ورزشی نیستند اما می‌توانند اتفاق بیفتند. در صورتی که غضروف دچار آسیب های شدید مانند کندگی شود جراحی تنها راه درمان است . آسیب های مفصلی اغلب شامل آسیب های کپسول مفصلی و ساختارهای مفصلی می شود که با بروز درد و تورم و محدودیت حرکت همراه است.
آسیب های استخوانی
- آسیب های استخوانی می‌تواند به صورت خونریزی داخل استخوان (bone bruise) ، ترک استخوانی ، شکستگی استرسی و یا در موارد شدید شکستگی های بزرگ باشد.
جز در مورد آخر که حتما نیاز به جراحی و فیکس شدن دارند موارد دیگر آسیب های استخوانی که در بالا ذکر شد می‌تواند با درمان های غیرجراحی از جمله آتل ، گچ و در مراحل بعد فیزیوتراپی درمان شود.
آسیب های عضلانی
- آسیب های استخوانی می‌تواند به صورت خونریزی داخل استخوان (bone bruise) ، ترک استخوانی ، شکستگی استرسی و یا در موارد شدید شکستگی های بزرگ باشد.
جز در مورد آخر که حتما نیاز به جراحی و فیکس شدن دارند موارد دیگر آسیب های استخوانی که در بالا ذکر شد می‌تواند با درمان های غیرجراحی از جمله آتل ، گچ و در مراحل بعد فیزیوتراپی درمان شود.
روش های درمان آسیب های ورزشی با فیزیوتراپی
استراحت: اولین قدم در درمان هر نوع آسیب ورزشی، استراحت است. استراحت به بدن فرصت می‌دهد تا التیام یابد و از آسیب بیشتر جلوگیری کند. مدت زمان استراحت به نوع و شدت آسیب دیدگی ورزشی بستگی دارد.
یخ درمانی: استفاده از یخ به کاهش درد، التهاب و تورم کمک می‌کند. می‌توانید از بسته‌های یخ، کمپرس سرد استفاده کنید.
فشرده سازی: فشرده سازی به کاهش تورم و خونریزی کمک می‌کند. می‌توانید از بانداژ فشاری یا آتل استفاده کنید.
بالا بردن: بالا بردن عضو آسیب‌دیده بالاتر از سطح قلب به کاهش تورم کمک می‌کند.
تمرینات حرکتی: تمرینات حرکتی به حفظ دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری مفصل کمک می‌کنند. فیزیوتراپیست تمرینات حرکتی مناسب را برای شما تجویز خواهد کرد.
تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی به تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب‌دیده کمک می‌کنند. این امر به ثبات مفصل و جلوگیری از آسیب‌های مجدد کمک می‌کند.
درمان‌های دستی: درمان‌های دستی از روش های درمان آسیب ورزشی است مانند ماساژ و مانیپولاسیون که می‌توانند به کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و افزایش انعطاف‌پذیری کمک کنند.
لیزر درمانی: لیزر درمانی از نور برای تحریک روند التیام و کاهش درد و التهاب استفاده می‌کند.
اولتراسوند: اولتراسوند از امواج صوتی برای گرم کردن بافت‌های عمیق و افزایش جریان خون استفاده می‌کند. این امر می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
بریس و ارتوز: بریس و ارتوز می‌توانند از مفصل آسیب‌دیده حمایت کنند و به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
جراحی: در برخی موارد، ممکن است برای ترمیم آسیب‌های شدید به جراحی نیاز باشد.
فواید فیزیوتراپی ورزشی
- کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپی ورزشی می‌تواند به طور موثری درد و التهاب ناشی از آسیب‌های ورزشی را کاهش دهد. این امر از طریق روش‌های مختلفی مانند تمرینات حرکتی، درمان‌های دستی، لیزر درمانی و اولتراسوند انجام می‌شود.
- بهبود دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری: آسیب‌های ورزشی می‌توانند دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری مفصل را محدود کنند. توانبخشی ورزشی می‌تواند به افزایش دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری مفصل کمک کند.
- تقویت عضلات: عضلات ضعیف می‌توانند به آسیب‌های ورزشی منجر شوند. فیزیوتراپی ورزشی می‌تواند به تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب‌دیده کمک کند.
- بهبود عملکرد ورزشی: فیزیوتراپی ورزشی می‌تواند به شما در بهبود عملکرد ورزشی و رسیدن به حداکثر توانایی خود کمک کند.
- کاهش خطر آسیب‌های مجدد: فیزیوتراپی ورزشی می‌تواند به شما در یادگیری نحوه حرکت صحیح بدن و جلوگیری از آسیب‌های مجدد کمک کند.
- بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های ورزشی: از دیگر مزایای فیزیوتراپی ورزشی این است که می‌توانید سریع‌تر به فعالیت‌های ورزشی و سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان برگردیئ.
- کاهش نیاز به جراحی: در برخی موارد، فیزیوتراپی ورزشی می‌تواند جایگزینی برای جراحی باشد.
- بهبود کیفیت زندگی: درد و آسیب‌های ورزشی می‌توانند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند. فیزیوتراپی ورزشی بهترین گزینه برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی‌تان پس از اسیب دیدگی ورزشی است.
برای ثبت نوبت فیزیوتراپی آسیب های ورزشی و درمان آسیب دیدگی ورزشی توسط پزشک متخصص با ما در تماس باشید.
02122600627
بنابراین بهتر است ورزشکاران و مربیان همیشه با یک فیزیوتراپیست ورزشی یا کلینیک فیزیوتراپی ورزشی درتماس نزدیک باشند. مهم ترین مزیت این ارتباط، وجود شناخت و سابقه آسیب های ورزشی هر فرد در کلینیک است ، همچنین ورزشکار با اعتماد و اعتقاد بهتری به کلینیک مراجه می کند که خود عامل مهمی در درمان سریع و کامل فرد است.
امروزه با گسترش دانش فیزیوتراپی در زمینه های مختلف ، برخی کلینیک ها به صورت تخصصی در آمده اند به این معنی که در یک زمینه فعالیت می کنند. بزرگترین مزیت این دسته از کلینیک ها تمرکز بر یک شاخه از درمان و در نتیجه درمان مناسب تر است.
کلینیک فیزیوتراپی ورزشی و ارتوپدی ژینو جزو پیشگامان درمان تخصصی است به نحوی که از سال 1392 که تاسیس شده است به صورت تخصصی به درمان آسیب های ورزشی و ارتوپدی می پردازد و به جرات می‌توان از آن به عنوان یکی از اصلی ترین مراکز فیزیوتراپی ورزشی در تهران نام برد.
ما در مجموعه خود برای درمان آسیب دیدگی ورزشی دارای فضای ورزشی(باشگاه) اختصاصی هستیم چرا که معتقدیم مهمترین نکته در فیزیوتراپی ورزشی استفاده از تمرینات درمانی و ورزشی در زمان مناسب،با فشار مناسب و برنامه ریزی شده برای هر فرد است. در واقع درمان فیزیوتراپی ورزشی مبتنی بر درمان فعال یا اکتیو می باشد. علاوه بر تمرین درمانی، درمان های دستی و استفاده از تجهیزات فیزیوتراپی مانند لیزر ، تکار و... نیز به بازگشت سریع تر فرد کمک خواهد کرد.
